Judobarn

Første semester

I løpet av første semesteret skal utøver ha lært seg å beherske

- fallteknikk

- elementære ruller

- fem kast

- fem kontrollteknikker på bakken

- forståelse for japanske uttrykk brukt på trening

- Kutyme på matta

 

Målsetting for første semester

  • Oppleve mestring, og føle seg trygg på matta

  • Basistrening

  • Balanse

  • Disiplin

  • Sosialisering

  • Respekt

  • Kroppbeherskelse

  • Og selvfølgelig ha det gøy

Det er fortløpende inntak av medlemmer, dvs du kan starte når som helst på året.

Vi trener barbent med judodrakt. Etter prøvetid må utøver skaffe en slik judodrakt for å kunne trene videre. I prøvetid kan utøver stille opp i joggebukse (uten metall f.eks knapper, glidelås) og t-skjorte.

Hva er judo?

Judo er en japansk fullkontakt kampsport, utviklet i 1882 av Jigoro Kano fra jujutsu. Japansk «ju» betyr «myk» og «do» betyr «vei» – det vil si «den myke veien». 

Judo inneholder ingen slag eller spark, men handler om å utnytte motstanderens styrke til egen fordel, ta kontrollen og få den ut av balanse. Målet er å kaste eller felle motstanderen, låse fast eller på andre måter pasifisere motstanderen.

Judo starter stående, og ender ofte opp som bakkekamp. Stående brukes ulike kast og fot-teknikker, mens man på bakken bruker ulike kontrollteknikker.

Judo stiller størst krav til teknikk, samhandling og koordinasjon. Etterhvert som en blir eldre fokuseres det mer på styrke, hurtighet og utholdenhet. Judotreningen er svært variert og inneholder i tillegg til teknisk og fysisk trening også elementer fra bl.a. turn, lek og samarbeid.

Hvorfor judo?

Judo er en idrett der vi bruker hele kroppen. Vi trener masse på koordinasjon og balanse øvelser for å utvikle kroppens motoriske egenskaper. Dette blir en helt naturlig del av oppvarmingen som igjen vil være grunnlaget for mestring av egen kropp. 

Gjennom judo utvikler man fysisk styrke, smidighet, balanse og koordinasjon, samtidig som man bygger selvtillit og mestringsfølelse. Judo er mer enn en sport – det er også en måte å utvikle mental styrke og sosialt samspill på. Uansett om du er ung eller gammel, kan judo gi både utfordringer og glede.

Fordeler med å trene judo:

·         Full fysisk utvikling

Forbedrer styrke, balanse, fleksibilitet og koordinasjon.

Gir utmerket fysisk form gjennom variert trening.

Aktiverer hele kroppen på en harmonisk måte.

·         Disiplin og selvkontroll

Du lærer respekt for motstanderen og tydelige regler for oppførsel.

Du utvikler selvbeherskelse og emosjonell kontroll, spesielt i krevende situasjoner.

·         Mental og emosjonell vekst

Trener utholdenhet, tålmodighet og selvtillit.

- Lærer deg å reise deg hver gang du faller - både fysisk og mentalt.

·         Fellesskap og vennskap

Selv om det er en individuell sport, bygger judo lagånd.

- Du blir en del av et fellesskap med felles verdier.